【美肌】肌をケアして清潔に保ち、輝きをキープします。
おはようございます。
花粉症＋マスク＝肌荒れしている
モチベーショナルスピーカーのyouです。
スギアレルギーなので
アレルギーのお薬はあるんですが、
なるだけお薬は飲みたくなくて
自己免疫で治そうとトライしているので・・・
結果、肌荒れしちゃってます〜w
（爆笑）
なので、
今日のアファメーションは
TAKE GOOD CARE OF YOUR SKIN
〜美しい肌をキープしよう〜
肌をケアして清潔に保ち輝きをキープします。
ヘルシーな食事でカラダに栄養与えるのと同じように
肌にも十分な栄養を与えよう。
直接肌につけるものは
良質な材料で作られた美容効果の高い製品を選んで。
−ミランダ・カー−
はい！
今日は、
肌荒れが治るように
適度な運動をして
バランスの良い食事から
ビタミンB2・B6・C・Eをたくさん摂って
必要であればアレルギーの薬を飲んで
肌荒れに効くケアをして、ぐっすり寝る日にします。
ちなみに私が、肌荒れしたら
これだけ食べればOKと信じてるオススメ食材をご紹介しておきますね
・万能薬 → 納豆
・ビタミンB群 → うなぎ
・ビタミンC → イチゴ・キウイ
・ビタミンE → アーモンド
・Bカロテン → ブロッコリー
・カルシウム＆鉄 → 小松菜（抗炎症効果もあるので痒みにも効く）
・ビタミンB群 → うなぎ
・ビタミンC → イチゴ・キウイ
・ビタミンE → アーモンド
・Bカロテン → ブロッコリー
・カルシウム＆鉄 → 小松菜（抗炎症効果もあるので痒みにも効く）
もし、私みたいに
花粉症＋マスク荒れで肌が炎症している方がいらっしゃれば
この食材で美肌ケアしてみてくださいね✨
今日も笑顔で素敵な1日を😊
