【自己肯定感】根拠のない自信こそが絶対的な自信である！
おはようございます♡
一応、ワインエキスパートでもある
モチベーショナルスピーカーのyouです♡
最近は、お酒が弱くなったので
ワイン1本飲むのに２〜3日かけてゆっくり飲みますが、
大好きな生産者のワインは
美味しくて、ペロっと1日で1本飲んでしまいますw
でも、なぜか二日酔いもなく
早朝から元気ですw
ぶどうから造られていているからカラダに合うのか⁈
ワインに含まれるポリフェノールが作用してるのか⁈
それとも好きなものだから
美味しくて楽しくて脳が幸せホルモン出したからなのか⁈w
朝から
こんなどうでも良さそうな自己分析をして楽しんでいます♪w
By the way
今週は「自己肯定感」についてお届けしてます。
自己肯定感とは
「自分が自分であることに満足でき、自分を価値ある存在だと受け入れられること」です。
『自己肯定感＝生きるエネルギー』
これが高い状態にあればあるほど毎日は楽しくなり、
気持ちが安定し、前向きな行動力が湧いてきます。
詳しくはこちらに説明していますのでご覧ください
【自己肯定感】＝生きるエネルギー！気持ちが安定♡前向きな行動力が湧いてくる おはようございます♡ 先日、自己肯定感の第一人者の中島 煇さんの 「自己肯定感カウンセラー」の講習を受け 学びを深め進化した[…]
今日は、４つめの「自己信頼感」についてお届けしますね♪
Unfounded confidence is absolute confidence
〜根拠のない自信こそが絶対的な自信である〜
自己信頼感とは
「自分を信頼して行動する感覚」です。
自分に自信を持ち、
自分の今と未来の可能性を信じ抜き生きることができる
「やり抜く力」とも関連する感覚。
エマソンは
「根拠のない自信こそが絶対的な自信である」
という言葉を残しています。
エマソンについてはこちらをご覧ください
自分を信じ抜く！しなやかでブレない自分軸を持って「才能を発揮」 おはようございます♡ ”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ Happyなライフスタイル[…]
中島先生は「自己肯定感のノート」の中で
勇気も自信も、苦しみも後悔も。
だから勇気がなければ、勇気を作ればいい。
自信がないなら、自信をつくればいい。
と語られてます。
大きな失敗によって心が傷ついても
自己信頼感を回復させれば
また、チャレンジすることができ、
やり抜く力を得ることができます。
そして、自己信頼感が高まっていると
自分の選択に自信を持つことができ
”直感力”が鋭くなります。
つまり、
自分を信じる事で、人生が豊かになります。
今日も一緒に「自己肯定感を高める」ためにチャレンジしましょう♪
まずは、毎日お伝えしてる
「スリーグットシングス」
”今日よかったこと3つ書き出す”だけです。
これを習慣化すると
「良いこと探し」の癖がつき
脳が勝手に良いことを探すようになり、
自己肯定感が高まっていきますよ♡
次に、自己信頼感を持続的に高める方法として
ネガティブな思い込みを自覚する
「脱！フュージョン」というテクニック。
「気になってしまうこと」や
「ずっとイライラしてること」などの
ネガティブな感情をノートに書き、
「もうや〜めた！」と声に出して手放すというやり方です。
私たちの脳はネガティブに思考が働くようになっています。
考えないようにしようと思えば思うほど
「自動思考ループの罠」にハマってしまいます。
ネガティブな感情に向き合い
「もうやめた！」と言うことで
脳が考えるのをストップしてくれて
ネガティブな思考ループから解放されスッキリしますよ♪
自己肯定感を高めたい方は
今までお届けした方法の中で
はじめやすいものからでいいので
このチャンスに是非、はじめてみてくださいね♪
明日は
「自己決定感」についてお届けしますね♪
最後までお読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
”自己肯定感が高まる方法と６つの「感」”に関するバックナンバー
１「自尊感情」 ・・・自分には価値があると思える感覚
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