ゆる〜くでいい！自分にとっての健康的な選択を♪心身ともに健やかにお過ごしください♡
おはようございます♡
今日でHawaii式yoga数秘学の
ティーチャーズトレーニングが完了する
モチベーショナルスピーカーのyouです。
今日は、
「ゆる〜くでいい！
自分にとっての健康的な選択をして、
心身ともに健やかにお過ごしください」について書きました♪
健康に興味はあるけど・・・
なかなか行動に移せなかったり
ゆる〜くという言葉が好きな方はお読みください♪
今日のアファメーション♡
i make healthy choices.
〜私は健康的な選択をします。〜-ルイース・ヘイ-
健康的な選択をしてますか？
健康といえば、食生活はもちろん
適度な運動と睡眠。
私は、心身ともに健康でいられるように
なるだけカラダが喜ぶものを食べ
（たまにやらかす日もあるw←ゆる〜い）
週３日、yogaをしてます。
最近は、
デットクスヨガやリンパリフレッシュなど
強度が低くて、リラックスできるyogaを
チョイスして、カラダをほぐしてます。
あとは、
睡眠不足が続くと
パフォーマンスが悪くなるので
睡眠はしっかりとるようにしてます。
普段は、
カラダを休めて整えるために
スケジュールには余白をつくりますが、
年末に予定を詰め込みすぎて
すでに反省してますw（←ゆる〜い）
私は今、こんな感じで
スパルタ的にではなく
なが〜く続けられるように
あま〜く・ゆる〜く基準を作って
心身ともに健康でいられるようにしています。
実は、以前ガチにやりすぎて
心身ともに干からびたからw
それを反省して
今は自分に優しく
こんなゆる〜い感じにまとまりました。
健康の定義は人それぞれです。
みなさんの
健康的な選択はどれですか？
私は他にも
アーシングして地球に優しく共存したいので
自然に触れ合い癒されることも
健康とハッピーマインドのために大事にしてます。
あとは、
とにかくよく笑いw
物事をシンプルに考えるように意識してます。
これをはじめてから
ライフスタイルの充実度が上がりました。
これから年末にかけて
お忙しい時期ですが、
ゆる〜くでいいのでw
自分ができる範囲で健康的な選択をして
心身ともに健やかにお過ごしくださいね✨
・ゆる〜くでいい！自分にとっての健康的な選択をして
心身ともに健やかにお過ごしください♡
今日も笑顔で素敵な1日を💕
