姿勢よく歩こう
今日のアファメーション♡
WALK WITH CONFIDENCE .
〜姿勢よく歩こう〜My good posture reflects my inner power and confidence.
美しい姿勢をキープして心の強さと自信をみなぎらせます。
-ミランダ・カー-
おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
Happyなライフスタイルのアドバイスをしている
モチベーショナルスピーカーのyouです♡
姿勢が良いと自信があるようにみえますよね？
良い姿勢をキープすることで
全身の血流や神経伝達が良くなり健康度もアップします♪
また、ダイエットにも関係があります。
以前のBlogに書いてますが
実は・・・姿勢が悪いだけで
ぽっこりお腹や、大顔になる原因にも。
みなさまおはようございます 【自分磨き】をしたい方内面から輝く本物の笑顔を手に入れたい方へ 【小顔】になる…
姿勢をよくすることで
自律神経のバランスが整い
ストレスが軽減されます。
上を向いて歩こう♪
私は、悲しい時こそ姿勢よく
目線を斜め上にして歩くようにしています。
すると、坂本九さんの名曲「上を向いて歩こう♪」が
頭の中に勝手に流れてきて、
歩いているうちにいつのまにか
「まいっかw」と思えてきて元気になりますw（単純でしょ⁈w）
先日、受講したアドラー流メンタルトレーナーの講師
自己肯定感の第一人者の中島輝さんの著書
にもこう書いてあります。
人は歩くと脳からセロトニンと言う物質が分泌され爽快感を生み出します。
セロトニンはその他にも不安解消、多幸感を生み出します。ですから物事に行き詰まったとき
気晴らしに少しだけ歩けば意欲が向上し思考力が増します。
自己肯定感が低下してもネガティブな思考を
意識的にリセットすることができるのです。
なので、姿勢よく歩くことは
ストレス解消になるので気分転換でき、
自己肯定感UPに効果的です。
この画像をみてください！
同じ人でも姿勢が悪いだけでこんなにも差があるんですよ〜！
全然違くないですかぁ〜w
姿勢を良くして歩くだけで
ミランダカーにはなれませんがw
健康・美容・メンタルにとても良い作用をもたらしてくれるので
どんなときも
美しい姿勢をキープすることを意識しましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございます♡
みなさまの人生がより良くなって
素敵な笑顔がた〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
